princesa en potencia : mayo 2013

cortarme para q el dolor se vaya y las cicatrices queden ♥

cortarme para q el dolor se vaya y las cicatrices queden ♥


miércoles, 22 de mayo de 2013

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"LAS PALABRAS SE LAS LLEVA EL VIENTO"

bn si no escribo esto me cortare y la verdad no quiero hacerlo cuando estoy así 100re busco una cuchilla y me corto pero hoy no quiero hacerlo hoy quiero hacer cualquier cosa...leer blogs PRO ANA escribir distraerme!! supongo q valí .100pre lo e sabido 100pre e valido pero lo odio aveces me gustaría solo botarmele a un carro tener un trauma craneo encefálico severo quedar en coma un mes y despertar....quiero ver quien esta a mi lado al despertar ahora solo imagino una silla vacía  nd sale como quiero nd es como lo espero y cuando x fin es asi!...PUM! mi castillo de naipes se derrumba justo ahora e construido uno un castillo de naipes con solo reinas de corazones no se en q momento mi castillo se derrumbe la ultima vez q construí uno se derrumbo en 3 meses, este lleva solo 1 mes pero creo q no demorara en caer soy un fracaso en todo nada es como quisiera y solo quiero control sobre mi comida odio la comida la detesto me da asco pero la necesito para vivir eso da mas asco aun! pienso tantas cosas tengo tanta rabia q no se q escribir primero o como conectar una cosa con la otra solo escribo lo q sale de mi cabeza y supongo q saldrá algo de lo q me diga ana ahora solo me dice q me corte no quiero no quiero hacerle caso pero me dice q me pegue un atracon si no me corto hace mucho no lo hago 100pre q estoy sola pasa esto! ansiedad, mi cabeza se vuelve un 8 solo se me ocurre cortarme y vomitar...xq no puedo volver a mi cajita de cristal quiero estar dentro hay nadie me molestaba nadie me hablaba solo eramos ana y yo.

ana solo a ti te importo solo tu estas cuando nadie mas lo esta xq?? xq tu apareces cuando nadie mas esta no me dejas, nunca lo haces y cuando hablas hago estupideces tengo miedo mucho miedo si solo fueramos tu y yo y nadie mas.....mi vida seria perfecta y no me sentiría así tendría una sonrrisa estupida en mi cara y seria delgada tendría mi estomago basio y me sentiría una hermosa pluma ligera y hermosa :D pero no a cambio de eso tengo cosas q no salen como quiero y cuando espero apoyo no lo tengo cuando digo q estoy mal cuando demuestro q estoy triste todos desaparecen!! llega algo mas importante y yo valgo acaso no saben q si demuestro y digo q estoy mal es xq enserio espero y necesito ayuda quiero q estén hay diciendome q todo estara bn; no hay nadie "yo te ayudo". "yo estaré contigo", "no te dejare", cuando me necesites solo dilo", "animo", "tu puedes", AJA! y todo eso cuando lo quise poner en practica ..........SE FUE! ............"LAS PALABRAS SE LAS LLEVA EL VIENTO"

jueves, 9 de mayo de 2013

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Tips para bajar de peso


  • Toma aire fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
  • Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
  • Si eres mía, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
  • Invéntate que vas a sitios.-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
  • Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
  • Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
  • Dale la comida a tu perro.
  • Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
  • Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
  • Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
  • Fuma un cigarro.
  • A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
  • Mastica perfectamente la comida. Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
  • Mantente en movimiento.
  • Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
  • Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
  • Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
  • Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
  • Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
  • Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
  • Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
  • Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
  • Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
  • Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
  • Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
  • Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
  • Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... ¿Qué más podemos pedir?
  • Cuando te de un ataque de hambre:Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
  • Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
  • Muérdete los labios
  • Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
  • Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
  • Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
  • Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
  • Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
  • Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
  • Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
  • Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
  • Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
  • Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
  • Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
  • Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
  • Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asi que empieza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
  • Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
  • Bebe grandes cantidades de té verde.
  • Las mentas son excelentes para calmar el hambre.-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
  • Come para vivir... No vivas para comer.
  • Tomar limón en ayuno quema grasas.
  • Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
  • Cuenta todas las calorías.
  • Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando.
  • Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
  • Las bebidas calientes te sacian más rápido.-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
  • Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
  • No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
  • Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellécete...
  • Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
  • Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.
  • Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorias mas rápido.
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LA AUTOMUTILACIÓN entrada 2



un grito silente de auxilio

Dr. Mario G, Maldonado, M.D., M.Sc., DESS.

Especialista en medicina del dolor y psiquiatría transcultural

La automutilación es un tema tabú en la mayoría de los países del mundo. América Latina y el Ecuador no son la excepción. Cuando se descubre que un miembro de la familia se inflige a sí mismo heridas, cortaduras o quemaduras a repetición, el miedo, la vergüenza y la desesperanza se apoderan rápidamente de los familiares.
Este comportamiento extraño de autodestrucción es difícil de entender y frecuentemente pensamos que algo muy grave y enfermizo afecta a nuestro ser querido. Para desgracia de los pacientes que sufren de automutilación, raramente la familia busca ayuda profesional.
La respuesta más común suele ser que el paciente y su dolencia son sumergidos en la oscuridad del secreto.
Los expertos definen la automutilación como la destrucción o alteración directa y deliberada que una persona hace de sus propios tejidos corporales sin la intención de suicidarse. Se distinguen dos tipos de automutilación:
La primera es aquella que es aceptada por una cultura o las costumbres de un pueblo, y la segunda es aquella que es claramente una desviación patológica.

Prácticas culturales mutilantes

Entre las automutilaciones de tipo cultural encontramos los rituales que se repiten a través de generaciones.
Muchas mutilaciones se hacen con el fin de promover la espiritualidad, la curación de enfermedades, o el orden social. Las llagas en la cara de un soldado prusiano, la circuncisión, los tatuajes en el cuerpo y la perforación de las orejas para insertar aretes decorativos, son algunos ejemplos de prácticas culturales que implican algún grado de modificación corporal. A través de la historia se han visto muchos ejemplos de esto.

La automutilación patológica

Ésta puede ser moderada o severa. Las automutilaciones moderadas pueden ser repetitivas, compulsivas y episódicas.
La automutilación severa se asocia a problemas mentales mayores tales como episodios psicóticos, la esquizofrenia, la manía, la depresión, el autismo, el retardo mental y la intoxicación aguda con drogas, entre otros.
Algunos ejemplos de esta categoría de automutilación son, la autocastración, amputarse un dedo, o cortarse una oreja. Se han visto casos extremos en donde pacientes graves deciden reventarse un ojo.
El célebre pintor holandés Vincent Van Gogh, quien se cortó su oreja izquierda, padecía seguramente de esta dolencia.
En cambio la automutilación moderada puede aparecer en personas que parecen completamente normales.
Algunos investigadores del tema piensan que esas personas son frecuentemente muy inteligentes. Otros en cambio han descubierto que las personas que se automutilan tienen un tipo de personalidad llamada "borderline".
Un ejemplo de automutilación moderada compulsiva es arrancarse cientos de cabellos, contarlos uno a uno, para luego botarlos o comerlos. Estos episodios pueden repetirse muchas veces cada día.
Cuando los episodios de automutilación ocurren de un tiempo a otro, ésta es llamada episódica. Un buen ejemplo es las cortaduras, quemaduras, perforaciones de la piel en las muñecas, las piernas, el cuello, etc. Las heridas son hechas de manera deliberada con el fin de camuflar pensamientos y emociones angustiantes, sentirse mejor y ganar un sentimiento de control de sí mismo.
Finalmente, en la automutilación moderada repetitiva, la persona deviene completamente dedicada a inflingirse heridas. Este tipo de automutilación comienza usualmente en la adolescencia y persiste por decenios. El abuso del alcohol, la cleptomanía (robo compulsivo), la anorexia y la bulimia son problemas paralelos frecuentes de la automutilación.

El cerebro y la automutilación

Los científicos del cerebro han notado que cuando la serotonina (un químico del cerebro) está disminuida en el cerebro, las personas tienden a autoagredirse.
Inversamente, cuando estos pacientes reciben medicamentos que aumentan la serotonina en el cerebro tienden entonces a normalizarse.
Otro químico cerebral emparentado al opio, las encefalinas, controlan el dolor y las emociones (placer o euforia). Cuando una persona decide cortarse la piel de la muñeca por ejemplo, las encefalinas son producidas rápidamente por el cerebro para bloquear el dolor.
En el caso de la automutilación, la persona enferma parece que aprende a herirse para inducir la producción de encefalinas y así sentirse mejor, debido al efecto euforizante de los opiáceos.
Otros químicos cerebrales han sido también estudiados y parecen jugar un rol en la automutilación, entre ellos están: las catecolaminas (químicos del estrés) y la GABA (químico de la ansiedad).

¿Se puede curar la automutilación?

Afortunadamente existen varias estrategias terapéuticas que ayudan grandemente a los pacientes que sufren de automutilación. En la actualidad, los modernos medicamentos que promueven el aumento de la serotonina en el cerebro son sumamente eficaces.
Se calcula que con una terapia apropiada el 97 por ciento de los pacientes mejora significativamente. La automutilación es y seguirá siendo un problema de salud tabú.
Poco se conoce sobre la frecuencia de la enfermedad y a quiénes afecta. En mi propia investigación psiquiátrica con estudiantes de una universidad prestigiosa de Los Ángeles, California, pude constatar que nadie en el campus universitario hablaba del problema, pero muchos estudiantes brillantes, especialmente jovencitas, de un medio socioeconómico alto, de personalidad aparentemente normal se automutilaban.
Para terminar, es muy importante que las familias y los profesionales de la salud revelen y detecten este problema a tiempo. Esta recomendación es más pertinente debido a que una investigación hecha hace pocos meses reveló que los pacientes que se automutilan y tienen ideas suicidas, están en alto riesgo de cometer un suicidio.
Los profesionales de la salud, deben dirigir a sus pacientes hacia un tratamiento adecuado tan pronto como identifiquen a una persona que se automutila.

viernes, 3 de mayo de 2013

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ME GUSTA ♥


me gusta cortarme 
me gusta pasar hambre durante dias enteros
me gusta vomitar y sentir q me estomago esta vacío
me gusta pegarme atracones y despertar en el baño con ansiedad
me gusta golpearme la cabeza contra las paredes hasta oír un silbido

me gusta escuchar a ANA en sus mejores días
me gusta verme al espejo y solo ver huesos
me gustan los huesos de mi cadera
me gusta cortarme en los pies y en la muñecas  sana muy rapido
me gusta mentir acerca de mis cicatrices en los brazos
me gusta engañar doctores
me gusta engañar a mi estomago
me gusta ser cada vez mas delgada
me gusta q envidien mi cuerpo
me gusta ver las calorías de cada comida
me gusta contar las calorías q consumo al dia
me gusta q mi familia no sepa nd de ANA y ni de mi trastorno
me gusta vivir mareada todo el tiempo
me gusta desmayarme

..............

son tantas cosas mas q me gustan q si las escribo todas no las creerian...pero ....LO Q ME GUSTA ME HACE DAÑO .....y le hace daño a los q me quieren....x eso dejare de hacer lo q me gusta para ser FELIZ! :D un tiempo.... ALISA me eligio :) lo se xq ahora cuido mucho lo q como y hago ejercicio es dificil tener q pensar q comeré mañana q no me haga daño pasado mañana pero se logra! :) ahora cuento calorias tengo q consumir muchas mas a las q estoy acostumbrada pero le hace bn a mi cuerpo y la mejor parte no tengo miedo de q me pase algo y este sola